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घर पर Biceps कैसे बनाएं Ghar Par Biceps Ki Exercise Kaise Kare

घर पर Biceps कैसे बनाएं Ghar Par Biceps Ki Exercise Kaise Kare जिन लोगों को जिम जाने का टाइम नहीं है और वह घर पर ही एक्सरसाइज करना चाहते हैं तो आज मैं आपको इस आर्टिकल में बाईसेप की एक्सरसाइज घर पर कैसे करते हैं इसके बारे में बताऊंगा। इस…

Naturally लंबे दिखने के लिए एक्सरसाइज़

Naturally लंबे दिखने के लिए एक्सरसाइज़ आज मैं आपको 3 और एसी एक्सरसाइज़ बता रहा हूँ जिससे की आप लंबे दिख सकते है। कद कम होना यह समस्या भारत मे भी नही बल्कि यह हर जगह है। और इसी वजह से मे आज आपको यह एक्सरसाइज़ बता रहा हूँ जिससे की आपका बॉडी का…

Shoulder एक्सरसाइज़ Beginner प्लान का चौथा हफ्ता Day 3

Shoulder एक्सरसाइज़ Beginner प्लान का चौथा हफ्ता Day 3 Beginner प्लान के चौथे हफ्ते के तीसरे दिन आप Shoulder की एक्सरसाइज़ करेंगे जिसमे से हम 6 एक्सरसाइज़ करेंगे। हर एक्सरसाइज़ एक हम 12-10-8 रेप्स लगाएंगे। और हर एक्सरसाइज़ के हम 3-3 सेट लगाएंगे…

Biceps एक्सरसाइज़ Beginner प्लान का चौथा हफ्ता Day 2

Biceps एक्सरसाइज़ Beginner प्लान का चौथा हफ्ता Day 2 Beginner प्लान के चौथे हफ्ते के दूसरे दिन आप Biceps की एक्सरसाइज़ करेंगे जिसमे से हम 5 एक्सरसाइज़ करेंगे। हर एक्सरसाइज़ एक हम 12-10-8 रेप्स लगाएंगे। और हर एक्सरसाइज़ के हम 3-3 सेट लगाएंगे और…

क्या आपकी Biceps का साइज़ नही बढ़ रहा है?

क्या आपकी Biceps का साइज़ नही बढ़ रहा है? बहुत से लोगो की यही प्रोब्लम होती है उनके Biceps का साइज़ नही बढ़ रहा है। जिस वजझ से वो हर दिन Biceps की एक्सरसाइज़ लगाना शुरू कर देते है। लेकिन यह मसल ग्रोथ करने के लिए सबसे बेकार आइडिया है। क्योकि मसल…

Beginner एक्सरसाइज़ का चौथा हफ्ता Day 1 चेस्ट एक्सरसाइज़

Beginner एक्सरसाइज़ का चौथा हफ्ता Day 1 चेस्ट एक्सरसाइज़ Beginner प्लान के चौथे हफ्ते के पहले दिन आप चेस्ट की एक्सरसाइज़ करेंगे जिसमे से हम 5 एक्सरसाइज़ करेंगे। हर एक्सरसाइज़ एक हम 12-10-8 रेप्स लगाएंगे। और हर एक्सरसाइज़ के हम 3-3 सेट लगाएंगे और…