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क्या अश्वगंधा पाउडर खाने से हाईट बढती है

क्या अश्वगंधा पाउडर खाने से हाईट बढती है अश्वगंधा सबसे पुरानी दवाइयों में से एक है जो कि हमारे पूर्वज इस्तेमाल करते आ रहे हैं और इससे बहुत से रोगों को ठीक करने में मदद मिलती है. यह एक आयुर्वेदिक हर्बल मेडिसिन है जो कि हमारे हड्डियों को…

प्रोटीन और मसल ग्रोथ के पीछे का विज्ञान

प्रोटीन और मसल ग्रोथ के पीछे का विज्ञान पहले वाले आर्टिकल में हमने आपको बताया था कि प्रोटीन क्या होता है और प्रोटीन हमारे लिए गेम क्यों महत्वपूर्ण है और इसके अलावा हमने एक और आर्टिकल लिखा था जिसमें हमने आपको बताया था कि प्रोटीन से हमारी…

प्रोटीन से हमारे मसल्स पर क्या प्रभाव पड़ता है

प्रोटीन से हमारे मसल्स पर क्या प्रभाव पड़ता है इससे पहले आर्टिकल में हमने बात की थी कि प्रोटीन क्या होता है और यह हमारे शरीर के लिए क्यों इतना जरूरी है और जब यह हमारे शरीर में जाता है तो किन भागों में टूटता है और यह कहां-कहां पहुंचाया जाता…

प्रोटीन क्या है और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है

प्रोटीन क्या है और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है प्रोटीन एक कंपाउंड है जिसको हमारी बॉडी टिश्यू बनाने के लिए, हार्मोन बनाने के लिए, एंजाइम बनाने के लिए और बहुत से ऐसे केमिकल बनाने के लिए इस्तेमाल करती है जो हमारी लाइफ के लिए जरूरी है. यह…

Gym शुरू करने की सही Age क्या है?

Gym शुरू करने की सही Age क्या है? हर खेल को शुरू करने की सही उम्र अलग होती है कि वह कब किस गेम को स्टार्ट करना चाहिए. अगर आप स्विमिंग करना चाहते हैं तो स्विमिंग 3 साल की उम्र से शुरू कर सकते हैं. ऐसे ही सभी गेम को शुरू करने की अलग अलग उम्र…

एक्सरसाइज के बाद में मसल्स का दर्द कैसे ठीक करें

एक्सरसाइज के बाद में मसल्स का दर्द कैसे ठीक करें जब आप सही ढंग से एक्सरसाइज लगा लेते हैं तो आपके मसल्स में दर्द होता है और इससे बचने के लिए आप या तो कम exercise लगाते हैं या सही ढंग से एक्सरसाइज नहीं लगाते हैं. मेरा मानना यह है कि जब तक आप…

10 ऐसे लक्षण जो आपको बताते हैं कि आप सही मात्रा में प्रोटीन नहीं ले रहे हैं

10 ऐसे लक्षण जो आपको बताते हैं कि आप सही मात्रा में प्रोटीन नहीं ले रहे हैं जरूरी पोषक तत्व में प्रोटीन का भी नाम आता है अगर हमारी बॉडी में प्रोटीन की कमी हो जाती है तो हमारे बॉडी के कुछ ऐसे काम रुक जाते हैं जो कि हमारे लिए बहुत जरूरी होते…

एक्सरसाइज करने के बाद क्या खाना चाहिए

एक्सरसाइज करने के बाद क्या खाना चाहिए जैसा कि आप सभी लोगों को पता है कि एक्सरसाइज से पहले हम जो खाते हैं वह हमें हमारी एक्सरसाइज के दौरान एनर्जी देता है। लेकिन मसल बिल्डिंग प्रोसेस के लिए पोस्ट वर्कआउट meal खाना भी बहुत जरूरी है जिससे की हम…

मसल्स कैसे बनाएं

मसल्स कैसे बनाएं बॉडी बिल्डिंग यानि मसल्स बनाना। इसके लिए आपको कुछ Rule भी फॉलो करने पड़ते हैं और अपनी डाइट पर भी बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। सबसे पहले तो आप को यह ध्यान रखना है की किसी भी मसल के एक्सरसाइज करने के लिए उसके बीच में 48…