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Bodybuilding

एक्सरसाइज करने के बाद क्या खाना चाहिए

एक्सरसाइज करने के बाद क्या खाना चाहिए जैसा कि आप सभी लोगों को पता है कि एक्सरसाइज से पहले हम जो खाते हैं वह हमें हमारी एक्सरसाइज के दौरान एनर्जी देता है। लेकिन मसल बिल्डिंग प्रोसेस के लिए पोस्ट वर्कआउट meal खाना भी बहुत जरूरी है जिससे की हम…

मसल्स कैसे बनाएं

मसल्स कैसे बनाएं बॉडी बिल्डिंग यानि मसल्स बनाना। इसके लिए आपको कुछ Rule भी फॉलो करने पड़ते हैं और अपनी डाइट पर भी बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है। सबसे पहले तो आप को यह ध्यान रखना है की किसी भी मसल के एक्सरसाइज करने के लिए उसके बीच में 48…

टेस्टोस्टेरोन क्या है

टेस्टोस्टेरोन क्या है चाहे जिसने भी एक्सरसाइज करना शुरू की है या शुरू कर रहे हैं या शुरू किए बहुत टाइम हो गया है। तो उनके दिमाग में यह सवाल जरूर आता है कि टेस्टोस्टेरोन क्या चीज़ है? और हमें टेस्टोस्टेरोन की परवाह क्यों करनी चाहिए? और…

Whey Protein Ke Side Effects

Whey Protein Ke Side Effects मसल्स बनाने के लिए हमें पर्याप्त मात्रा में Whey Protein की बहुत ज्यादा जरूरत होती है लेकिन ज्यादा मात्रा में Whey Protein कंज्यूमर करना जो Whey Protein के साइड इफेक्ट्स में आता है। एक नॉर्मल आदमी को अपने बॉडी…

Muscle बनाने के शॉर्टकट्स

Muscle बनाने के शॉर्टकट्स Muscle बनाने के लिए आज मैं आपको कुछ शॉर्टकट्स बता रहा हूं जिनको आप शॉर्टकट भी मान सकते हैं या फिर टिप्स भी मान सकते हैं क्योंकि इन चार टिप्स के बिना या शॉर्टकट के बिना आप अपनी बॉडी किसी भी तरह नहीं बना सकते हैं। आप…

Gynecomastia या Man Boobs की सर्जरी के बारे में जाने

Gynecomastia या Man Boobs की सर्जरी के बारे में जाने इससे पहले हमने आपको बताया था कि Gynecomastia या Man Boobs क्या होता है? उसमें हमने आपको कुछ प्राकृतिक तरीके भी बताया जाए कि आप कैसे Gynecomastia या Man Boobs को दूर कर सकते हैं। आज हम…

Vegetarian बॉडीबिल्डिंग डाइट प्लान

Vegetarian बॉडीबिल्डिंग डाइट प्लान भारत में सिर्फ 30% लोग ही शाकाहारी है और बाकी 70 परसेंट लोग नॉनवेज खाते है। इनमें से सबसे ज्यादा नॉनवेज खाने वाले राज्य तेलंगाना, वेस्ट बंगाल, उड़ीसा और केरला है। जिसकी वजह से इंटरनेट पर लगभग आपको नॉन वेज…

Gynecomastia या Man Boobs को दूर करने के लिए प्राकृतिक उपाय

Gynecomastia या Man Boobs को दूर करने के लिए प्राकृतिक उपाय जिन लोगों को Gynecomastia या Man Boobs है और उनको अभी सर्जरी कराने की जरूरत नहीं है तो वह नीचे बताए गए उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं जिनसे वह Gynecomastia या Man Boobs सर्जरी से…

Whey Protein पानी में लेना चाहिए या दूध में

Whey Protein पानी में लेना चाहिए या दूध में Whey Protein प्रोटीन बहुत ही common dietary सप्लीमेंट है जोकि बॉडीबिल्डिंग में बहुत ज्यादा इस्तेमाल होता है। Whey Protein के 100 ग्राम में 80 से लेकर 90 ग्राम तक प्रोटीन की मात्रा होती है। कुछ लोग…

क्रिएटिन सप्लीमेंट कैसे बनाया जाता है

क्रिएटिन सप्लीमेंट कैसे बनाया जाता है इस से पहले हमने एक आर्टिकल लिखा था जिसमें कि हमने लगभग क्रिएटिन के बारे में सब कुछ बता दिया था। लेकिन इस आर्टिकल में हम आपको स्पेशल यह बताने जा रहे हैं कि क्रिएटिन सप्लीमेंट कैसे बनाया जाता है। जैसा की…