पेट कैसे कम करें

पेट कैसे कम करें पेट में हमारे सबसे ज्यादा fat जमा होता है और इसको रिमूव करना बहुत जरूरी है क्योंकि इसकी वजह से हमें बहुत सी हेल्थ प्रॉब्लम होती है जो कि सिर्फ हमारे पेट में होने वाली fat की वजह से होती है. तो आपको यह पता होना चाहिए कि आपका…

Weight और Muscle बढ़ाने के लिए Non-Veg डाइट प्लान

Weight और Muscle बढ़ाने के लिए Non-Veg डाइट प्लान नॉन वेजिटेरियन डाइट हमारी Muscle बढ़ाने के लिए बहुत ही अच्छा रोल अदा करती है क्योंकि इसमें सही मात्रा में प्रोटीन होता है. प्रोटीन हमारी बॉडी के मसल्स बनाने के लिए और उनको रिपेयर करने के लिए…

ज्यादा शुगर खाने से होने वाले 10 हेल्थ प्रॉब्लम

ज्यादा शुगर खाने से होने वाले 10 हेल्थ प्रॉब्लम शुगर से बनी हुई चीजें खाना ना सिर्फ बच्चों को पसंद होती है बल्कि बड़े भी इन चीजो को बड़े चाव से खाते है. बहुत से एसे फ़ूड है जिनमे आपको नेचुरल शुगर भी मिलेगी. शुगर दिन में तीन से चार चम्मच खाना…

Dancer & Artist Meal Plan Sample

Dancer & Artist Meal Plan Sample आज इस आर्टिकल में हम आपको एक सैंपल डाइट प्लान बता रहे है जो डांसर और आर्टिस्ट इस्तेमाल कर सकते है. यह बहुत ही बढ़िया डाइट है आपके मोबिलिटी muscle और joint सपोर्ट के लिए. इसके अलावा हमने muscle बनाने के…

Top 5 Protein Powder 2017

Top 5 Protein Powder 2017 आज हम आपको इंडिया में इस्तेमाल होने वाले सबसे बढ़िया 5 प्रोटीन पाउडर के बारे में बता रहे हैं. इनमें से कुछ प्रोटीन पाउडर concentrate है कुछ Hydrolyzed प्रोटीन पाउडर और isolate प्रोटीन पाउडर हैं. हम आपको पांच सबसे…

Bow Leg को कैसे ठीक करे

Bow Leg को कैसे ठीक करे यह समस्या 3 साल से लेकर 5 साल के बच्चे में देखने को मिलती है और यह नॉर्मल होती है इसके लिए आपको कुछ नहीं करना है. जो लोग 9 साल से ऊपर हैं उनको भी अगर Bow leg की प्रॉब्लम है तो उनको 15 साल की उम्र तक मसाज थेरेपी देनी…

मसल्स की ताकत कैसे बढ़ाए

मसल्स की ताकत कैसे बढ़ाए जब आपकी मसल्स की ताकत बढ़ती है तो वह मसल्स पहले से बड़ी हो जाती है और इसके साथ साथ आपकी परफॉर्मेंस भी ज्यादा हो जाती है इसीलिए मसल्स की ताकत को बढ़ाना बहुत जरूरी है. जब आपकी muscle की ताकत ज्यादा होती है तो आप लंबे…

Man Boobs से छुटकारा पाएं

Man Boobs से छुटकारा पाएं Man Boobs बहुत ही common और बड़ी बीमारी है जो कि आजकल बहुत से लोगों ने देखी जाती है. इसको अंग्रेजी भाषा में गाइनिकोमेस्टिया कहा जाता है और गाइनेकोमैस्टिया कई तरह का होता है. इसके लिए हमने एक आर्टिकल भी लिखा था…

पेट की चर्बी कम करने की आसान टिप्स

पेट की चर्बी कम करने की आसान टिप्स मुझे youtube पर बहुत से सवाल पूछे जाते हैं जिनमें की ज्यादातर हाइट बढ़ाने के और पेट की चर्बी कम करने वाले सवाल होते हैं. वैसे मैंने पहले एक डाइट प्लान बनाया था जिसमें आप अपना बॉडी फैट कम कर सकते हैं. अगर…

सुबह एक्सरसाइज करने वालो के लिए Muscle Building डाइट प्लान

सुबह एक्सरसाइज करने वालो के लिए Muscle Building डाइट प्लान आज इस आर्टिकल में हम आपको जो लोग सुबह एक्सरसाइज करते हैं  उनके लिए डाइट प्लान दे रहे हैं. आपको सुबह की शुरुआत नींबू पानी से करनी है. क्योंकि यह हमारे बॉडी में बनने वाले टॉक्सिन को…